Cos i consciència
L’objectiu del curs és donar a conèixer tècniques molt efectives per corregir vicis posturals, solucionar problemes físics i treure dolors. Tothom podrà saber quins són els seus desequilibris corporals i quins exercicis li permeten corregir-los. Són coneixements útils per a tota la vida.
-Continguts que es faran de manera teòrica i pràctica:
Anàlisi corporal estàtic i dinàmic.
Harmonia corporal.
Punts de recolzament i corbes fisiològiques.
Estudi de la marxa.
Detecció de les posicions corporals incorrectes, desequilibris i compensacions.
Consciència de com tenim el cos i com l’hauríem de tenir: coneixement de la postura correcta i prevenció de mal d’esquena. Higiene postural.
Patologies i/o desequilibris més freqüents: cervicals, lumbars, pèlviques, espatlles, genolls en rotació interna o externa, turmells i peus. Casos especials d’escoliosi, cifosi, lordosi, hèrnies discals, pronació o supinació del peu...
Anàlisi de diverses activitats quotidianes.
Prevenció de qualsevol tipus de lesions.
Pinzellades terapèutiques.
-Continguts complementaris:
Mobilització de les energies.
Introducció al Jin Shin Jyutsu (antic art curatiu japonès): història i aplicació pràctica.
Repàs anatòmic, alliberament d’energies bloquejades i massatge.
Pràctica de diverses postures d’estirament.
Respiració conscient: importància i aplicació pràctica.
Recomanacions higièniques i ergonòmiques generals: pinzellades terapèutiques de com dormir, com seure a la feina, com aixecar pes...